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Muffin de brócolis com pimenta rosaAprenda a fazer esta receita que leva ricota e tomate Aprenda a fazer um muffin com brócolis e pimenta rosa - Imagem ilustrativa...
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Panqueca de banana e canelaAprenda a fazer esta receita com farelo de aveia e chia Aprenda a fazer panquecas de banana - Imagem ilustrativa...
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Iogurte grego caseiro e light Aprenda esta deliciosa receita que leva leite desnatado e chia Aprenda a fazer um iogurte grego caseiro e light...
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Dica Marinando Carnes
Preparar o frango com antecedência vai deixá-lo mais saboroso e suculento. A maneira mais tradicional de temperar é conhecida por usar sumo de limão ou vinagre ,sal e pimenta do reino. Para alterar o...
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Souflé prático de legumes
Simmmm a foto não é das melhores, mas a receita é top!!!! Rápida, nutritiva e super mega fácil de fazer!!Ótima opção pos treino!!! Melhor, dá para fazer hoje!!! Olha só:...-2 xícaras de legumes pre...
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Escondidinho light de bacalhau com purê banana da terraAprenda a fazer esta receita muito saborosa e saudável Aprenda a fazer um escondidinho light de bacalhau com banana da terra...
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Pizza com massa de brócolisAprenda esta receita light que também leva peito de frango Aprenda a fazer pizza de brócolis com peito de...
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Risoto de quinoa com tomate seco e rúculaAprenda a fazer esta deliciosa e light receita Aprenda a fazer um delicioso risoto de quinoa...
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Torta de vegetais fitA receita também leva amaranto e biomassa de banana verde Aprenda a fazer uma torta de vegetais fit...
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Almôndega Light
Estou aqui na maior correria para o curso de sábado, me movendo entre apostilas, listas de compras e uma infinidade de coisas que tento abraçar junto Queria saber como é que a gente dá conta viu rs...
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Almôndega de Couve Flor
Receita funcional de Almôndega de couve -flor Especial para os vegetarianos 1 couve flor ( ou brócolis) cozido e amassado 1 xícara de quinoa cozida ( ou troque por farelo de aveia) 1/2 xícara de...
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Salmão em crosta de gergelim _ Coloque vitamina d no prato!
Opção rápida e saudável para um almoço ou jantar mais leve!! Salmão com crosta de gergelim e especiarias-postas de salmão-sumo de limão - gengibre ralado... -shoyu light - sal e pimenta a gosto -...
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Torta perfeita de tofu com legumes
Rebuscando meu baú de receitas, dei de cara com essa torta _ maravilhosa_ de tofu com legumes, vegana, sem lácteos , sem glúten e sem proteína animal !! E o melhor , cheia de nutrientes funcionais!!...
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frozen de melancia com raspas de limão siciliano
Dica para essa sexta de sol Que tal um sorvete do bem para refrescar ? Esse foi feito com melancia cortada em cubos, sem sementes e depois congelada . Retire uns minutos antes de servir e bata no...
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Suflé light ricota e cebolinha
Simples, chique e fácil!! E claro, com ingredientes que todos temos á mão !!! Nem sempre o segredo de pratos incríveis e deliciosos é o rebuscamento, muitas vez...es o menos é mais!!! Hoje vou usar a...
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curso de culinária saudável
Que comer bem é essencial para a saúde todos sabemos. Estudos comprovam que uma dieta rica em nutrientes estimula o sistema imunológico e protege nosso organismo contra radicais livres provocados pelo...
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