Rápida, nutritiva e super mega fácil de fazer!!
Ótima opção pos treino!!!
Melhor, dá para fazer hoje!!!
Olha só:...
-2 xícaras de legumes pre cozidos ( compre os congelados como eu ou escolha e cozinhe a vapor)
- 250 g de creme de ricota light ou cottage sem lactose
-3 colheres sopa requeijão light ou sem lactose ( pode ser queijo branco em cubinhos também)
-1 xícara de leite desnatado ou uma versão vegetal de sua preferência
-3 ovos batidos ligeiramente
Sal e pimenta
Misture tudo, unte um refratário e leve ao forno pre aquecido 180 C por 20-25 minutos ou até dourar!!
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