Opção rápida e saudável para um almoço ou jantar mais leve!!
Salmão com crosta de gergelim e especiarias
-postas de salmão
-sumo de limão
- gengibre ralado...
-shoyu light
- sal e pimenta a gosto
- salsinha picada
Para a crosta
- semente de gergelim torrada ( passe na frigideira anti aderente até começar soltar seu odor)
-alho espremido
- azeite de oliva
Salmão com crosta de gergelim e especiarias
-postas de salmão
-sumo de limão
- gengibre ralado...
-shoyu light
- sal e pimenta a gosto
- salsinha picada
Para a crosta
- semente de gergelim torrada ( passe na frigideira anti aderente até começar soltar seu odor)
-alho espremido
- azeite de oliva
Misture todos os temperos com o salmão e deixe marinar na geladeira.
Em um prato , coloque o gergelim torrado e misture bem com o alho espremido, retire o salmão da marinada e passe no gergelim.
Acomode as postas em uma assadeira anti aderente untada com azeite, leve ao forno pre aquecido 180 C até dourar.
Polvilhe a salsinha bem picada por cima antes de servir.
Sirva com salada de folhas verdes.
1 porção 200 g __ 206 calorias
#pedacozinha#malulobo#minhavida#minhavidanacozinha#dietadobem#drrobertonavarro#nutrologo#nutrasaude#comidasaudavel#culinaraisaudavelefuncional
Ver maisEm um prato , coloque o gergelim torrado e misture bem com o alho espremido, retire o salmão da marinada e passe no gergelim.
Acomode as postas em uma assadeira anti aderente untada com azeite, leve ao forno pre aquecido 180 C até dourar.
Polvilhe a salsinha bem picada por cima antes de servir.
Sirva com salada de folhas verdes.
1 porção 200 g __ 206 calorias
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