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Muffin de queijo e frango assados
100 g de peito de frango moído1 ovo1 fatia grossa de queijo minas2 colheres farinha de aveia1 dente alho amassado1/2 cebola picadaSal e pimenta do reino a gosto2 colheres (sopa) mussarela light em...
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Geléia fake de morango e chia
1 colher (sopa) semente de chia1 xícara de morangos higienizadosadoçante á gostoAmasse ou bata no mixer os morangos ,o adoçante e a chia.Tampe e leve á geladeira por 1 hora.Mexa na hora de servir.bom...
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Pão de queijo light
Essa receita rende 6 pãezinhos com___50 calorias cada 3 ovos3 colheres (sopa) cream cheese lightpitada de sallinhaça ou chia para polvilharBata as claras em neve...
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Pão Low carbo
Ingrediente para 2 fatias__ 90 calorias cada1 ovo2 colheres (sopa) queijo minas ou creme de ricota1 colher (chá) fermento em pó2 colheres (sopa) farinha ou flocos de aveia1/2 cebola raladauma pitada...
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Escondidinho de frango com couve flor
Este foi o prato que preparei hoje no programa Você Bonita ,super simples de ser feito,rico em proteína e cálcio,essa receita é uma opção maravilhosa para o seu jantar! Experimente!1 couve flor média...
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Blog Vegetariano gastronomia
Em minhas pesquisas,descobri um blog muito bacana,voltado para a área de gastronomia vegana (sem produtos de origem animal) ou seja,sem ovos, sem leite, sem lactose...muitas receitas fáceis e saborosas...
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Dica de blog Diário sem Lactose
Blog bacana,repleto de dicas interessantes,com bastante opções sem lactose,sua dona é uma estudante de nutrição que montou o blog para dividir experiências!Para conhecer,só acessar o link :...
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Como Congelar purê de alho e cebola para ter sempre fresquinho
Tem preguiça de cortar a cebola e descascar o alho todas as vezes que vai cozinhar?Então seus problemas acabaram !! ;)Vou ensinar hj como congelar o purê de cebola e alho para vc ter sempre á mão...
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Nuggets caseiro para crianças
As crianças amam nuggets ( e a criança que mora dentro de mim também ;) ) então pensei em uma receita que fosse simples ,para que você possa passar esse dia grudadinha neles e ao mesmo tempo, que...
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Pudim de tapioca Light
Essa sobremesa deliciosa e apaixonante é ideal para o cardápio do final de semana, pois além de muito gostosa ela é bem fácil,nível de dificuldade zero!Para 6 porções2/4 de xícara (chá) de farinha de...
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Cheesecake falso com calda de geléia de chia
Receita maravilhosa que ví hoje na revista Boa forma ,veja que delícia2 copos de iogurte desnatado200 ml de leite desnatado1 pacote de gelatina sem sabor1 pote de cream cheese light1 colher (sopa)...
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Pasta de Atum e farinha de berinjela
Final de semana chegando e com ele a deliciosa tarefa de receber amigos para um bate papo gostoso e informal!Hoje quero ensinar uma versão maravilhosa, de dar inveja a muitos petiscos servidos por aí,...
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Torta Integral de espinafre com farinha de berinjela vegetariana
Receita que preparei hoje no Você Bonita e que foi um sucesso total!! Muito saborosa,além de rica em fibras! Dá para fazer hoje gente! Muito rápida,eu escolhi o espinafre como recheio,mas você pode...
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Almôndegas de salmão light e funcional
Além de muito saboroso,o salmão é rico em ácidos graxos importantes e é uma fonte excelente de proteína.Essa receita é bem simples,pode ser feita com salmão ou filé de pescada, e o tempo de preparo é...
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Mini Quiche de cogumelos e iogurte
Receitinha deliciosa e muuuito fácil!!Para fazer hoje! Bem protéica,é uma excelente opção para fazer no jantar!4 ovos1 pote de iogurte desnatado natural1 colher (sopa) cream cheese light1/2 xícara de...
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Suflê Light com pouco carboidrato Atum
Oi gente!! desculpem a demora,mas só consegui parar agora para postar a receita!!A massa do suflê é uma só ,serve como base para qualquer recheio que você queira experimentar!Na gazeta hoje fiz com...
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Almôndegas ao forno com mussarela light e tomates
Sugestão deliciosa e muito prática , ideal para ser compartilhada com a família e amigos,essa receita é ideal para noites frias como a de hoje!Almôndegas ao forno com mussarela e tomate # 300g carne...
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