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Risoto de quinua e brocolis
1/2 xícara de quinoao 1 1/4 xícara de caldo de legumes caseiro (veja nossa receita)o 1/2 cebola picadao 03 dentes de alho picadoso 02 xícaras de brócolis em floreteso 02 xícaras de ervilhas frescas (se...
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Sorvete de Damasco e banana
De baixo valor calórico o damasco tem alto valor nutricional,purificante do sistema digestório ,auxilia na desintoxicação ,levemente laxativo e benéfico contra os sintomas da TPM e cólicas...
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Cenoura: Um alimento desintoxicante
Rica em diversos nutrientes,como sais minerais e vitaminas, a cenoura é considerada um excelente alimento antioxidante.Minerais como ferro, zinco, magnésio ,potássio e vitaminas C , betacaroteno e...
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Salmão sequinho no microondas
Muito saboroso,o salmão é rico em ácidos graxos ômega 3 e é uma excelente fonte de proteína.A gordura presente no salmão é extremamente benéfica para o sistema cardiovascular e controle do...
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Opções cardápio rico em Fibras Café da Manhã
Apesar de ampla divulgação e dos benefícios divulgados , 68 % da população brasileira não consome a quantidade recomendada de fibras,segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística...
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Opções Lanche da Manhã e Tarde_ Intermediário
Dúvidas na hora de escolher seu lanche?veja as opções que separamos para você:1 banana nanica105 calorias_96 % carboidrato / 0 % gordura / 4 %...
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Opções Almoço
Alimentação saudável e balanceada _opçõesopção 103 colheres (sopa) arroz integral cozido1/2 concha (média) feijão cozido1 filé de peixe (médio_100g) cozido1 colher (sopa) vagem cozida1 colher (sopa)...
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Bolinho de Atum com Aveia Light
Receita dada no programa Você Bonita de hoje,simples e rápida de fazer além de ser extremamente nutritiva e ajudar no controle do colesterol _experimente!2 batatas 1 lata de atum light escorrido1...
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Bolinho light de espinafre
Sua presença em receitas é sempre garantia de mais saúde e sabor á mesa e para nossa alegria,o espinafre tem pouquíssimas calorias , o que o torna ainda mais interessante quando o assunto é sabor e...
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Torta Perfeita de legumes e tofu light
Foto tirada no pgm Você Bonita_Tv Gazeta1 berinjela pequena fatiada fina1 a abobrinha fatiada fina1 lata de milho cozido1 frasco 240 g de maionese de soja1 vidro de palmito picado1 embalagem de tofu...
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Sal de Ervas
1 colher (sopa) alecrim1 colher (sopa) manjericão1 colher (sopa) orégano1 colher (sopa) salsinha1/2 xícara de chá sal marinho Modo de preparo:Coloque os ingredientes no liquidificador e bata,até ficar...
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Pastel light assado de Atum
O que você vai preparar para comer hoje?responder a essa pergunta muitas vezes é desesperador para quem quer manter a saúde e o peso em dia.Ter idéias e manter a originalidade sem descambar todos os...
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Creme de Manga com óleo de coco
Versátil e refrescante a manga pode ser usada em cremes,sobremesas,doces,geléias ou em saladas,garantindo sabor e nutrientes importantes á sua saúde.Rica em vitamina A, C ,complexo B e sais minerais...
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Substituindo o ovo em receitas II
Substituindo o ovo em receitas IIBolosLeia a receita com cuidado e veja a proporção de farinhausada para cada ovo. Escolha receitas que levem apenas 1 ou 2 ovos e pelo menos 200 gramas (2 xícaras) de...
View ArticleTabela Internacional de Índice Glicêmico e Carga Glicêmica
Tabela especial com índice e carga glicêmica de acordo com o grupo alimentar_disponibilizada pela Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD)Tabela Internacional de Índice Glicêmico e Carga Glicêmica
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FRIGIDEIRA DE FRANGO
INGREDIENTES● 1/2 kg de peito de frango cebola, alho, cebolinha, tomate, pimentão e sal a gosto● 1/2 xíc. (chá) de ervilha● hortelã a gosto● 4 ovos● 3 col. (sopa) de farinha de trigoMODO DE FAZER1....
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Frango á Italiana
300 g de filézinhos de peito de frango Ou o filé de frango inteiro2 dentes de alho espremidos1 cebola ralada1 colher (sopa) vinagresal marinho a gostoazeite extra virgemmanjericão a gosto ou outra erva...
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